Три главных принципа долголетия

Как сообщает Минздрав РФ, три основных принципа продолжительной жизни — это сбалансированное питание, достаточная физическая и социальная активность. Также увеличивают долголетие отказ от вредных привычек, контроль уровня артериального давления, холестерина и здоровый сон.
По мнению главного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой, для сохранения здоровья в пожилом возрасте необходимо учить стихи, песни, разгадывать кроссворды. Такая активность способствует увеличению продолжительности жизни и сохранению памяти. А одиночество, депрессия, социальная изоляция ускоряют старение.