Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Подписывайтесь на нас:

Сегодня

19 Сентября,

Курс валют

$ 00,00 ₽ 00,00 ₽

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик +19 °C

Давление: 1018 мм

Скорость ветра: 6.53 м/с

К экзаменам идем вместе

Стресс при подготовке к экзаменам — обычное явление. Как же правильно помочь детям, чтобы снять с них излишнее психологическое напряжение, которое может отрицательно сказаться на работоспособности старшеклассника?

В поисках ответа на этот вопрос мы обратились к педагогу-психологу школы №2 имени Адмирала Ушакова Юлиане Викторовне Потоцкой.

Наша собеседница абсолютно уверена, что психологическая готовность к итоговым испытаниям зачастую так же важна, как и хорошее владение знаниями по предмету. Вот что она советует.

Как правильно готовиться к экзамену

Для начала обрати внимание на рабочее место. На столе должно быть удобно. Убери лишнее, прибери аккуратно нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.

Интеллектуальную активность повышают желтый и фиолетовый цвета. Достаточно бывает поставить в зоне видимости лист цветного картона.

Учитывая собственные биологические часы активности, максимально используй утренние (для «жаворонков») или вечерние (для «сов») часы.

Составь план занятий на каждый день, чтобы четко определить, что именно сегодня будешь изучать.

Начни с самого трудного. Открой раздел, который знаешь хуже всего.

Иногда этот совет не срабатывает, тогда хорошо будет открыть материал, который больше всего интересен и приятен.

Обязательно чередуй занятия и отдых. Пусть будет, как в школе: 40-минутные занятия, затем перерыв 10 минут. На «переменке» займись чем-то совершенно иным, переключи мозги. Выйди из комнаты, полей цветы, сделай несколько приседаний…

Не учи наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал при помощи планов, схем, таблиц. Начерти или нарисуй то, что запомнил.

Можно взять будильник и потренироваться выполнять тесты на время.

Есть такой прием: никогда не думай о поражении. Ты справишься с заданием! Мысленно нарисуй себе тот момент, в котором тебе говорят об отличном результате.

Родитель в помощь

Нередко родители сами нагнетают нервозность, рассуждая при ребенке о своем отношении, негативном, конечно же, к ЕГЭ. Первый совет для родителей: раз уж Единый государственный экзамен неизбежен, постарайтесь не накручивать и без того нервничающего школяра.

Проговорите со своим старшеклассником все нюансы, чтобы ребенок был готов морально.

Составьте вместе план подготовки к дисциплинам.

Обратите внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный комплекс витаминов. Стимулируют работу головного мозга рыба, творог, орехи, курага.

Не давите на ребенка. Тем более что вы сами уже не очень хорошо помните большинство разделов по биологии, химии или истории. Попросите, пусть он расскажет вам забытые моменты. А заодно повторит, проговорит и лучше запомнит их. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Устройте ему репетицию экзамена, где будет все по-честному: без разговоров, мобильников, в полнейшей тишине наедине со своими знаниями и пробными экзаменационными материалами.

А вот последние несколько часов перед экзаменом освободите его от домашних дел и особенно от зубрежки. Пусть это время будет потрачено на подготовку организма, а не знаний.

Обсудите вопрос шпаргалок. Убедитесь, что он понимает всю ответственность, которую понесет, если нечто похожее на шпаргалку вдруг окажется при нем.

Следите за тем, чтобы во время подготовки выпускник регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что лучшее средство от переутомления — отдыхать, не дожидаясь усталости. Важно обходиться без стимуляторов (кофе, крепкого чая). Нервная система перед экзаменом и так на взводе.

Пусть ребенок занимается в комнате, где выключены телевизор и радио. Если он хочет оставить музыку, она должна быть без слов.

И помните, что поддерживать ребенка –  значит верить в него.

Если завалил

К огромному сожалению, такое тоже случается. Для подростка это тяжело. Равно как в том случае, если он получил оценку ниже, чем рассчитывал. Помогите ему справиться с этой бедой. И не вздумайте осуждать или ругать. Вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае «не повезло».

Удачи вам всем!

Другие материалы

В Геленджике коронавирус людей уже не берёт?

Третьи сутки подряд на нашем курорте не выявляют ни одного заражённого COVID-19. Сегодня, 19 сентября,…

Сегодня 11:48

В центре Геленджика тушат пожар (фото, видео)

Прямо сейчас около неработающего кинотеатра «Буревестник» работают пожарные расчеты. Возгорание внутри здания. Рядом стоят машины…

Вчера

На Кубани скончались четыре пациента с COVID-19

Всего с начала пандемии в регионе зафиксировано 235 летальных случаев. Об этом сегодня, 18 сентября,…

Вчера

Геленджику есть чем завлечь иностранных гостей

Туристические объекты Кубани, в том числе нашего курорта, вошли в число лучших мировых достопримечательностей. В…

Вчера

Ночь под Геленджиком наедине со Вселенной

Наш внештатный корреспондент решила переночевать под открытым небом на горной вершине в походной палатке. Читайте,…

Вчера
Загрузить ещё

Реклама

Прочие объявления

Продаю

1-комнатную квартиру, 36 кв. м, м-н Южный, 5 эт./5-эт. дома. Цена 2 млн 200 тыс….

Разное

Кухни, купе, спальни и мн. др. Фабричные цены, сертифицированное качество. Скидки, подарки! Тел.: 8(928)443-92-79, 8(929)834-49-24.

Недвижимость

1-комнатную квартиру по ул. Верхняя в новом доме, 49,3 кв. м, АО, черновая отделка, лоджия,…

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Зимние шины «йокогама» (липучка), шипованные, 225 60 r17 (диски KIA). Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Набор для разведения перепелок, новый. Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Присмотрю за домом, квартирой в Геленджике. Без проживания. Оплата коммунальных платежей, прогрев в зимнее время….

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Продаю 27-скоростной велосипед Merida б/у для взрослых. Надежная и прочная конструкция рамы. ул Луначарского

+7 (918) 668-78-29

Недвижимость

Сдается в аренду под склад или пром.помещение 30м2+навес 60м2. Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское

+7 (918) 456-26-05

Недвижимость

Сдается в аренду под складское и промышленное помещение 200 м2 Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское…

+7 (918) 456-26-05

Разное

Продам печь чугунную «Буржуйка»1955 года. Оригинальная печь производилась для армии толщина стенок 10мм, вес 65…

+7 (918) 668-78-29

Продаю

Продаю 4-комнатную квартиру, 3/10 эт. дома, 120 кв. м, по ул. Жуковского, 5. Собственник. Подходит по…

+7 (928) 282-34-20

Недвижимость

Сдаю 1-комнатную квартиру на длительный срок по договору, мкр. Северный. Рядом рынок «Северный». 5 000 руб….

+7 (928) 281-01-09

Разное

Вывоз строительного мусора, мебели, техники. Услуги грузчиков.  Работаем по  Геленджикскому району. Машина крытая газель 18м3

+7 (928) 274-20-06

Недвижимость

1-комн. квартиру-студию, 37 кв. м, 7/10-эт. дома, по ул. Грибоедова (Толстый мыс). 2010 г. постройки,…

+7 (918) 120-91-28

Недвижимость

2-комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова, 48. Общая площадь — 58,6, жилая — 33, 8, кухня…

+7 (918) 999-79-77

Разное

Весь комплекс ремонта квартир, домов. Строительство домов, имеются все проффессиональные инструменты для работы. Бригада работает…

+7 (938) 539-60-03

Разное

Эвакуатор 24/7 круглосуточно. Размещайте предварительный заказ, СКИДКА 10%

+7 (966) 777-79-55

Продаю

Продаю моторную лодку «ШАРК 330» длинна 3,3 м. ширина 1,48 м. высота 0,54 м. цена…

89054389919

Продаю

Продам 2 комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова 48. Общая площадь 58,6 Собственник. Цена 4 000…

(Тел.89189997977)

Шрифт

Изображения

Цветовая схема