Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Подписывайтесь на нас:

Сегодня

28 Октября,

Курс валют

$ 00,00 ₽ 00,00 ₽

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик +18 °C

Давление: 1016 мм

Скорость ветра: 2.65 м/с

Не надо бояться очков

11 октября — Международный день зрения

А вы знаете, что глаз человека весит 8 граммов? Глазное яблоко взрослого человека составляет в диаметре около 3 сантиметров. Учеными доказано, что люди с голубым цветом глаз наиболее склонны к слепоте в старости. Белки в глазах есть только у людей. Если обычный человек может различить несколько тысяч оттенков цвета, то художник — около миллиона. Об этом и о способах сохранить зрение на долгие годы «Прибою» рассказала Наталья Михайловна Ракаминова, врач-офтальмолог компании «Геленджик-Оптика». Здесь в кабинете охраны зрения можно пройти обследование, получить конкретные рекомендации, выписать очки, а при наличии патологий назначат аппаратное лечение.

У Натальи Михайловны огромный опыт, сейчас главные ее пациенты — дети. Она отмечает, что зрение среди ребятишек катастрофически падает. И причина – гаджеты, которые попадают в руки к малышам в самом раннем возрасте. Это приводит к миопии или близорукости.

Как врач, я настаиваю: чтобы сохранить здоровые глазки, необходимо прежде всего ограничить ребятишкам доступ к гаджетам. Детям до 4 лет брать в руки смартфоны и планшеты не рекомендуется вообще. Даже мультфильмы больше 15 минут смотреть – значит портить зрение, — убеждена доктор.

Второй важный момент для профилактики глазных заболеваний – надо вести здоровый образ жизни. Особенно людям после 40 лет, когда в организме происходят естественные возрастные изменения. Специалисты советуют отказаться от курения. Никотин губительно влияет на зрение: он расширяет сосуды, а потом сужает их, нарушая питание глаза. А это может привести к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа.

— Если раньше было 100-процентное зрение, а сейчас вам стало трудно его сфокусировать — это пресбиопия, которую можно скорректировать. Да, я не устаю повторять: очков бояться не стоит. У меня были пациенты, которые после того, как им выписали очки, утверждали, что они чувствуют себя инвалидами. А некоторые при минус 8 принципиально не носили очки. Я не понимаю, что они вообще видели, — возмущается Наталья Михайловна.

Офтальмолог настоятельно рекомендует при малейшем изменении в зрении идти к врачу, который пропишет очки, иначе можно усугубить болезнь:

— Позднее назначение очков – ранняя встреча с офтальмохирургом, чаще развивается глаукома, катаракта, происходит изменение клетчатки.

А вот еще некоторые рекомендации от Натальи Ракаминовой для сохранения острого зрения.

При длительной работе с компьютером надо обязательно пользоваться защищающей оптикой, делать небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальную гимнастику. Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

У людей с гипертонией, сахарным диабетом происходят большие изменения на сетчатке. Поэтому они находятся в группе риска и им необходим постоянный контроль и лечение у терапевта с обследованием у офтальмолога.

После 40 лет необходимо раз в 2 года обследоваться у врача, чтобы выявить на ранней стадии глаукому и проверять внутриглазное давление. А тем, кто страдает сахарным диабетом, обращаться к доктору надо каждые полгода.

Людям с ослабленным зрением рекомендовано употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогают шиповник (настой, отвар), клюква.

Видеть мир — большая радость, а внимая советам опытного врача, можно надолго сохранить возможность наслаждаться красками и оттенками окружающей нас жизни.

Зарядка для глаз

Для релаксации

Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение. Крепко зажмурьте глаза на 3 — 5 с, а затем откройте на 3 — 5 секунд. Повторить 6 — 8 раз.

Для тренировки цилиарной мышцы

Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25 — 30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3 — 5 с, закройте один глаз на 3 – 5 с, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

Для улучшения циркуляции крови

Указательным и средним пальцами массируйте закрытые глаза круговыми движениями: по нижнему краю глаза движение к носу, от переносицы к уголкам глаз – под бровями. Повторить 8 — 16 раз.

Для тренировки мышц глазного яблока

Открытыми глазами медленно с максимальной амплитудой рисуйте «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Затем обрисуйте глазами контуры нескольких объектов на удалении от вас, двигая только глазами. Повторить 5 — 7 раз.

Выполняйте эти упражнения хотя бы 2 раза в день. Это займет у вас не больше 10 минут, а эффект будет заметен уже через пару дней.

Другие материалы

Московская «Пятёрочка» без продавцов

Первый магазин «Пятерочка» в Москве работает на полностью автоматизированной системе покупок. То есть без продавцов….

Вчера

В России материнский капитал можно и повторно

Если обманутые дольщики остались без жилья, а материнский капитал уже вложен туда, они смогут использовать…

Вчера

Российский «Яндекс» показал данные клиентов

По запросу государственных органов поисковая система компании «Яндекс» раскрыла данные некоторых россиян. Как показано в…

Вчера

Ещё один винзавод на Кубани

В Краснодарском крае открыли новый винзавод с романтичным названием «Эрмитаж Вайнери». Это станица Раевская близ…

Вчера

Жажда на Кубани — национальный проект

В Краснодарском крае реализуется национальный проект «Экология» по модернизации водоснабжения. Регион уже построил три объекта,…

Вчера
Загрузить ещё

Реклама

Прочие объявления

Продаю

Продаю 4-комнатную квартиру, 3/10 эт. дома, 120 кв. м, по ул. Жуковского, 5. Собственник. Подходит по…

+7 (928) 282-34-20

Недвижимость

Сдаю 1-комнатную квартиру на длительный срок по договору, мкр. Северный. Рядом рынок «Северный». 5 000 руб….

+7 (928) 281-01-09

Разное

Вывоз строительного мусора, мебели, техники. Услуги грузчиков.  Работаем по  Геленджикскому району. Машина крытая газель 18м3

+7 (928) 274-20-06

Шрифт

Изображения

Цветовая схема