Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Сегодня

23 Апреля,

Курс валют

$ 59.14€ 69.47

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик +9 °C

Давление: 1022.707 мм

Скорость ветра: 6.08 м/с

Как привести себя в форму после праздников

По статистике в среднем россиянин за новогодние каникулы набирает от 5 до 7 кг. Если вам не подарил Дед Мороз отсутствие лишних кг, воспользуйтесь нашими советами.


Совет 1. Высыпайтесь. Недосып может привести к стрессу и организм начнет запасать жиры впрок.


Совет 2. Наладьте режим питания. Завтракайте, обедайте и ужинайте полноценно, делая акцент на сложных углеводах, белках и качественных жирах. В блюда добавляйте минимум соли и специй. Сделайте упор на свежие овощи и фрукты.


Совет 2. Следите за водным режимом. Отдайте предпочтение обычной воде вместо соков и кофе.


Совет 3. Займитесь физической активностью. Чтобы согнать лишнюю воду, используйте кардио: велотренажер, эллипс, степ. Подойдет и простая ходьба по лестнице вверх и вниз.


Совет 4. Подключите обертывания, массаж щеткой, контрастный душ. Лишние килограммы эти процедуры не уберут, зато помогут избавиться от отечности.


Не стоит стараться согнать лишние килограммы и сантиметры на талии в короткие сроки. Приводите себя в форму постепенно и с удовольствием.

Модуль комментирования mediaism.

Другие материалы

Патруль пресек сбыт наркотиков

Геленджикские следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 39-летнего москвича за сбыт крупной партии наркотиков….

Героев поддержат материально

17 Героев Советского Союза и Российской Федерации и 35 вдов, проживающие на территории Краснодарского края,…

Не будет воды

МУП «ВКХ» сообщает, что в связи с производством плановых мероприятий в рамках эксплуатации систем, сооружений…

Коротко, но емко

Показ лучших отечественных и зарубежных короткометражных фильмов пройдет в кино-театре «Радуга». Организует вечер короткометражного кино…

Кто ищет работу?

23 апреля с 10.00 до 13.00 во Дворце культуры, искусства и досуга по адресу: г….

Загрузить ещё

Реклама

Прочие объявления

Продаю

1-комнатную квартиру, 36 кв. м, м-н Южный, 5 эт./5-эт. дома. Цена 2 млн 200 тыс….

Разное

Кухни, купе, спальни и мн. др. Фабричные цены, сертифицированное качество. Скидки, подарки! Тел.: 8(928)443-92-79, 8(929)834-49-24.

Недвижимость

11-комнатную квартиру по ул. Верхняя в новом доме, 49,3 кв. м, АО, черновая отделка, лоджия,…

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Зимние шины «йокогама» (липучка), шипованные, 225 60 r17 (диски KIA). Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Набор для разведения перепелок, новый. Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Присмотрю за домом, квартирой в Геленджике. Без проживания. Оплата коммунальных платежей, прогрев в зимнее время….

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Продаю 27-скоростной велосипед Merida б/у для взрослых. Надежная и прочная конструкция рамы. ул Луначарского

+7 (918) 668-78-29

Недвижимость

Сдается в аренду под склад или пром.помещение 30м2+навес 60м2. Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское

+7 (918) 456-26-05

Недвижимость

Сдается в аренду под складское и промышленное помещение 200 м2 Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское…

+7 (918) 456-26-05

Разное

Продам печь чугунную «Буржуйка»1955 года. Оригинальная печь производилась для армии толщина стенок 10мм, вес 65…

+7 (918) 668-78-29

Продаю

Продаю 4-комнатную квартиру, 3/10 эт. дома, 120 кв. м, по ул. Жуковского, 5. Собственник. Подходит по…

+7 (928) 282-34-20

Недвижимость

Сдаю 1-комнатную квартиру на длительный срок по договору, мкр. Северный. Рядом рынок «Северный». 5 000 руб….

+7 (928) 281-01-09

Разное

Вывоз строительного мусора, мебели, техники. Услуги грузчиков.  Работаем по  Геленджикскому району. Машина крытая газель 18м3

+7 (928) 274-20-06

Недвижимость

1-комн. квартиру-студию, 37 кв. м, 7/10-эт. дома, по ул. Грибоедова (Толстый мыс). 2010 г. постройки,…

+7 (918) 120-91-28

Недвижимость

2-комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова, 48. Общая площадь — 58,6, жилая — 33, 8, кухня…

+7 (918) 999-79-77

Разное

Весь комплекс ремонта квартир, домов. Строительство домов, имеются все проффессиональные инструменты для работы. Бригада работает…

+7 (938) 539-60-03

Разное

Эвакуатор 24/7 круглосуточно. Размещайте предварительный заказ, СКИДКА 10%

+7 (966) 777-79-55

Продаю

Продаю моторную лодку «ШАРК 330» длинна 3,3 м. ширина 1,48 м. высота 0,54 м. цена…

89054389919

Продаю

Продам 2 комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова 48. Общая площадь 58,6 Собственник. Цена 4 000…

(Тел.89189997977)

Шрифт

Изображения

Цветовая схема