Что нужно есть на завтрак чтобы избежать стресса

Учёные Гарвардского университета провели исследование, чтобы определить лучший продукт питания для снятия стресса.

Добровольцы были разделены на три группы. Одна группа регулярно завтракала блюдами из куриных яиц, вторая ела кашу из овсяных хлопьев грубого помола, третья – овсянку быстрого приготовления.

По итогам эксперимента ученые выяснили, что у людей, которые употребляли на завтрак по 1-2 яйца, уровень стрессоустойчивости был выше, чем у остальных участников исследования.

Это происходит за счет блокировки резкого выброса надпочечниками гормона стресса адреналина. Такая блокировка обеспечивается чистым белком и целым рядом микроэлементов из яичного желтка.

А что вы предпочитаете на завтрак?