Сегодня

15 Октября,

Курс валют

$ 59.14€ 69.47

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик +21 °C

Давление: 1029.94 мм

Скорость ветра: 8.29 м/с

Не надо бояться очков

11 октября — Международный день зрения

А вы знаете, что глаз человека весит 8 граммов? Глазное яблоко взрослого человека составляет в диаметре около 3 сантиметров. Учеными доказано, что люди с голубым цветом глаз наиболее склонны к слепоте в старости. Белки в глазах есть только у людей. Если обычный человек может различить несколько тысяч оттенков цвета, то художник — около миллиона. Об этом и о способах сохранить зрение на долгие годы «Прибою» рассказала Наталья Михайловна Ракаминова, врач-офтальмолог компании «Геленджик-Оптика». Здесь в кабинете охраны зрения можно пройти обследование, получить конкретные рекомендации, выписать очки, а при наличии патологий назначат аппаратное лечение.

У Натальи Михайловны огромный опыт, сейчас главные ее пациенты — дети. Она отмечает, что зрение среди ребятишек катастрофически падает. И причина – гаджеты, которые попадают в руки к малышам в самом раннем возрасте. Это приводит к миопии или близорукости.

Как врач, я настаиваю: чтобы сохранить здоровые глазки, необходимо прежде всего ограничить ребятишкам доступ к гаджетам. Детям до 4 лет брать в руки смартфоны и планшеты не рекомендуется вообще. Даже мультфильмы больше 15 минут смотреть – значит портить зрение, — убеждена доктор.

Второй важный момент для профилактики глазных заболеваний – надо вести здоровый образ жизни. Особенно людям после 40 лет, когда в организме происходят естественные возрастные изменения. Специалисты советуют отказаться от курения. Никотин губительно влияет на зрение: он расширяет сосуды, а потом сужает их, нарушая питание глаза. А это может привести к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа.

— Если раньше было 100-процентное зрение, а сейчас вам стало трудно его сфокусировать — это пресбиопия, которую можно скорректировать. Да, я не устаю повторять: очков бояться не стоит. У меня были пациенты, которые после того, как им выписали очки, утверждали, что они чувствуют себя инвалидами. А некоторые при минус 8 принципиально не носили очки. Я не понимаю, что они вообще видели, — возмущается Наталья Михайловна.

Офтальмолог настоятельно рекомендует при малейшем изменении в зрении идти к врачу, который пропишет очки, иначе можно усугубить болезнь:

— Позднее назначение очков – ранняя встреча с офтальмохирургом, чаще развивается глаукома, катаракта, происходит изменение клетчатки.

А вот еще некоторые рекомендации от Натальи Ракаминовой для сохранения острого зрения.

При длительной работе с компьютером надо обязательно пользоваться защищающей оптикой, делать небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальную гимнастику. Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

У людей с гипертонией, сахарным диабетом происходят большие изменения на сетчатке. Поэтому они находятся в группе риска и им необходим постоянный контроль и лечение у терапевта с обследованием у офтальмолога.

После 40 лет необходимо раз в 2 года обследоваться у врача, чтобы выявить на ранней стадии глаукому и проверять внутриглазное давление. А тем, кто страдает сахарным диабетом, обращаться к доктору надо каждые полгода.

Людям с ослабленным зрением рекомендовано употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогают шиповник (настой, отвар), клюква.

Видеть мир — большая радость, а внимая советам опытного врача, можно надолго сохранить возможность наслаждаться красками и оттенками окружающей нас жизни.

Зарядка для глаз

Для релаксации

Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение. Крепко зажмурьте глаза на 3 — 5 с, а затем откройте на 3 — 5 секунд. Повторить 6 — 8 раз.

Для тренировки цилиарной мышцы

Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25 — 30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3 — 5 с, закройте один глаз на 3 – 5 с, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

Для улучшения циркуляции крови

Указательным и средним пальцами массируйте закрытые глаза круговыми движениями: по нижнему краю глаза движение к носу, от переносицы к уголкам глаз – под бровями. Повторить 8 — 16 раз.

Для тренировки мышц глазного яблока

Открытыми глазами медленно с максимальной амплитудой рисуйте «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Затем обрисуйте глазами контуры нескольких объектов на удалении от вас, двигая только глазами. Повторить 5 — 7 раз.

Выполняйте эти упражнения хотя бы 2 раза в день. Это займет у вас не больше 10 минут, а эффект будет заметен уже через пару дней.

Другие материалы

Вот такие фотографии необычных облаков прислали наши читатели. Что это? Природное явление? А может следы внеземной цивилизации?

За ответом мы обратились к начальнику метеорологической гидрометеостанции «Геленджик» Лилии Федоровской. Она объяснила, что это…

Время в пути от Краснодара до Крымского моста может сократиться на час

В план развития магистральной инфраструктуры России внесли дальние автоподходы к Крымскому мосту. Благодаря развитию маршрута,…

Братская могила 69 советских воинов, погибших в боях с фашистскими захватчиками, находится на Тонком мысу по улице Десантная

В 2015 году рядом с Братской могилой был открыт парк в честь 70-летия Победы. Также…

Женщина осуждена за нападение на пристава

Дело было прошлым летом. Местная жительница задолжала порядка 50 тыс.рублей, в связи с чем истец…

Роковой обгон

Сегодня ночью в Архипо-Осиповке на дороге погиб мужчина. Примерно в полночь водитель BMW540, двигаясь по…

Загрузить ещё

Реклама

Прочие объявления

Разное

Кухни, купе, спальни и мн. др. Фабричные цены, сертифицированное качество. Скидки, подарки! Тел.: 8(928)443-92-79, 8(929)834-49-24.

Недвижимость

11-комнатную квартиру по ул. Верхняя в новом доме, 49,3 кв. м, АО, черновая отделка, лоджия,…

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Зимние шины «йокогама» (липучка), шипованные, 225 60 r17 (диски KIA). Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Набор для разведения перепелок, новый. Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Присмотрю за домом, квартирой в Геленджике. Без проживания. Оплата коммунальных платежей, прогрев в зимнее время….

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Продаю 27-скоростной велосипед Merida б/у для взрослых. Надежная и прочная конструкция рамы. ул Луначарского

+7 (918) 668-78-29

Недвижимость

Сдается в аренду под склад или пром.помещение 30м2+навес 60м2. Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское

+7 (918) 456-26-05

Недвижимость

Сдается в аренду под складское и промышленное помещение 200 м2 Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское…

+7 (918) 456-26-05

Разное

Предлагаю услуги няни, помощь по дому, готовка еды. Есть рекомендации, опыт работы 8 лет.

+7 (928) 843-40-00

Разное

Продам печь чугунную «Буржуйка»1955 года. Оригинальная печь производилась для армии толщина стенок 10мм, вес 65…

+7 (918) 668-78-29

Продаю

Продаю 4-комнатную квартиру, 3/10 эт. дома, 120 кв. м, по ул. Жуковского, 5. Собственник. Подходит по…

+7 (928) 282-34-20

Недвижимость

Сдаю 1-комнатную квартиру на длительный срок по договору, мкр. Северный. Рядом рынок «Северный». 5 000 руб….

+7 (928) 281-01-09

Разное

Вывоз строительного мусора, мебели, техники. Услуги грузчиков.  Работаем по  Геленджикскому району. Машина крытая газель 18м3

+7 (928) 274-20-06

Недвижимость

1-комн. квартиру-студию, 37 кв. м, 7/10-эт. дома, по ул. Грибоедова (Толстый мыс). 2010 г. постройки,…

+7 (918) 120-91-28

Недвижимость

2-комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова, 48. Общая площадь — 58,6, жилая — 33, 8, кухня…

+7 (918) 999-79-77

Разное

Весь комплекс ремонта квартир, домов. Строительство домов, имеются все проффессиональные инструменты для работы. Бригада работает…

+7 (938) 539-60-03

Разное

Эвакуатор 24/7 круглосуточно. Размещайте предварительный заказ, СКИДКА 10%

+7 (966) 777-79-55

Продаю

Продаю моторную лодку «ШАРК 330» длинна 3,3 м. ширина 1,48 м. высота 0,54 м. цена…

89054389919

Продаю

Продам 2 комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова 48. Общая площадь 58,6 Собственник. Цена 4 000…

(Тел.89189997977)