В Геленджике продолжается Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная к Всемирному дню сердца, который проводится 29 сентября. В эти дни медики дают профессиональные рекомендации по сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы.
Об основных принципах, которых следует придерживаться, читателям «Прибоя» рассказала врач-терапевт отделения медицинской профилактики городской поликлиники Любовь Талалай.
– Любовь Николаевна, почему специалисты в области медицины часто говорят о заболеваниях сердечно-сосудистой системы?
– Медики уделяют большое внимание информированию населения о проблеме, а также лечению и профилактике заболеваний сердца ввиду того, что они являются одной из первых причин инвалидности и смертей, чаще всего преждевременных. Поэтому своё сердце необходимо беречь смолоду. Особенно это важно помнить в нынешних условиях жизни, в которых мы часто подвергаем себя стрессу, нарушаем режим питания и сна. Зачастую эти факторы риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы мы игнорируем, в первую очередь из-за отсутствия жалоб на плохое самочувствие.
– Как следует заботиться о здоровье сердца?
– Прежде всего необходимо регулярно следить за уровнем артериального давления, а значит, поддерживать здоровье сердца и в дальнейшем не иметь осложнений в виде инфаркта или инсульта.
Также следует наблюдать за состоянием печени, которая обеспечивает нормальный уровень холестерина. Если по анализу крови будет обнаружен высокий уровень липидов низкой плотности, то это очень высокий риск развития бляшек и, соответственно, осложнений, которые могут возникнуть через какое-то время.
Большую роль играет физическая нагрузка. Поэтому 150 минут активности в неделю или 10000 шагов, которые мы рекомендуем выполнять, способствуют хорошей сопротивляемости сердца и поддерживают нормы артериального давления.
Отдельно стоит сказать о массе тела. Чем выше вес, тем больше нагрузка на сердце и тем выше артериальное давление.
Очень многое зависит и от нашего питания: соблюдение диеты с ограничением соли, физических жиров. При составлении меню необходимо включать в рацион питания не менее 400 грамм овощей и фруктов, а также орехи и крупы грубого помола. Жирное мясо лучше заменять рыбой и морепродуктами.
Ещё один немаловажный принцип – это здоровый сон. Для бесперебойной работы сердца продолжительность сна должна быть не менее 6 и не более 8 часов.
– Если у человека появились жалобы на частые перепады артериального давления, это может стать поводом бить тревогу? К какому специалисту следует обратиться в первую очередь?
– Очень важный вопрос. Артериальное давление у каждого из нас в течение дня меняется неоднократно. Если же это становится нормой и ухудшает самочувствие, то нужно начинать с визита к участковому врачу-терапевту. Очень хорошо, если вы придёте с дневником контроля артериального давления, который нужно вести в течение 70 дней. По зафиксированным показателям доктор сразу сделает вывод о наличии и стадии гипертонии. Чтобы выявить причину повышения артериального давления, будет проведено дообследование и при необходимости врач назначит лечение.
– Насколько часто необходимо проходить медицинские осмотры при отсутствии жалоб на здоровье сердца?
– Самая быстрая диагностика заболеваний сердечно-сосудистой системы – это диспансеризация взрослого населения. Её необходимо проходить регулярно, независимо от самочувствия. В данном виде обследования все вышеперечисленные мною факторы риска будут проверены. Специалист всё разъяснит пациенту и даст профессиональные рекомендации.
Одним словом, соблюдение таких простых рекомендаций поможет не только защитить вас от возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений, но и значительно улучшит качество и продолжительность жизни.
В рамках диспансеризации врачи принимают в кабинете № 78. Приём ведётся с понедельника по пятницу, с 8:00 до 20:00, в субботу – с 9:00 до 15:00 в порядке живой очереди. При этом в регистратуру обращаться не нужно. Только взять с собой паспорт, полис медицинского страхования и СНИЛС. В рамках одного кабинета специалисты измерят массу тела, артериальное давление и дадут направления на нужные анализы.
Дополнительную информацию можно узнать, позвонив в отделение медицинской профилактики городской поликлиники по номеру телефона: 8 (8641) 3-21-75.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
