Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Подписывайтесь на нас:

Сегодня

17 Января,

Курс валют

$ 00,00 ₽ 00,00 ₽

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик -1 °C

Давление: 993 мм

Скорость ветра: 4.59 м/с

1 октября — День пожилого человека

Как продлить радость жизни, рассказала врач-терапевт Светлана Ивановна Меерова, работающая преимущественно с пожилыми пациентами.

  1. Физическая активность просто необходима. Хорошо, если специально подобрать упражнения, которые могут предоставить нужную, полезную нагрузку на все группы мышц, и регулярно их делать. Если все время лежать, то сердце и суставы будут страдать. Это, конечно, не значит, что нужно бегать трусцой. Можно спокойно гулять по набережной, в горы выезжать, в окрестностях совершать прогулки, наслаждаться легким туризмом.
  2. Важно правильное питание. Необходимо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Больше кушать фруктов, овощей.
  3. Желательно полностью отказаться от курения.
  4. Необходимо ограничить употребление кофе и алкоголя.
  5. Стараться избегать стрессовых ситуаций, контролировать свои эмоции. По возможности, оградить себя от любых негативных событий и плохих новостей.
  6. Заниматься активной мозговой деятельностью: больше читать, обучаться чему-то новому.
  7. Очень важен правильный сон. Если не спится и мучает бессонница, тогда обязательно нужен дополнительно дневной сон.
  8. Закаливание, обливание, обтирание — это укрепление здоровья.
  9. Приятное общение, поддержание хороших взаимоотношений с близкими и родными. Чаще находиться в окружении людей с общими интересами. Нужно обязательно найти себе какое-то занятие, хобби. Если зрение позволяет, можно читать, заниматься творчеством. Посещайте разные кружки или танцы. Рисуйте, делайте поделки. Активный образ жизни ведёт к здоровью. Если сидеть дома на диване, здоровье будет ухудшаться.
  10. Самое главное — это желание самого человека жить и заботиться о своем здоровье.
Другие материалы

Наследники Шерлока Холмса из Геленджика

Сегодня, в день десятилетнего юбилея Следственного комитета России, который отмечается 15 января, на вопросы нашего…

15.01

В Геленджике спасатели зачистили дно купелей

Сегодня на центральном пляже, в месте крещенских омовений, водолазы обследуют морское дно. — Надо убедиться,…

15.01

Данил Черемисин: «Тестирование умного термометра будет на курорте»

Ежегодно 17 января весь мир отмечает День детских изобретений. И, нужно сказать, юные кулибины вносят…

15.01

Умер режиссер Борис Грачевский

Художественный руководитель детского юмористического киножурнала «Ералаш» Борис Грачевский скончался на 72 году жизни. С декабря он…

15.01

В Геленджик поступила очередная партия вакцины «Спутник- V”

120 доз вакцины сегодня ждут в поликлинике. — Сейчас могут привиться все желающие, — поясняет…

14.01
Загрузить ещё

Реклама

Прочие объявления

Продаю

Продаю 4-комнатную квартиру, 3/10 эт. дома, 120 кв. м, по ул. Жуковского, 5. Собственник. Подходит по…

+7 (928) 282-34-20

Недвижимость

Сдаю 1-комнатную квартиру на длительный срок по договору, мкр. Северный. Рядом рынок «Северный». 5 000 руб….

+7 (928) 281-01-09

Разное

Вывоз строительного мусора, мебели, техники. Услуги грузчиков.  Работаем по  Геленджикскому району. Машина крытая газель 18м3

+7 (928) 274-20-06

Шрифт

Изображения

Цветовая схема