Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Подписывайтесь на нас:

Сегодня

23 Сентября,

Курс валют

$ 00,00 ₽ 00,00 ₽

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик +24 °C

Давление: 1014 мм

Скорость ветра: 1.21 м/с

1 октября — День пожилого человека

Как продлить радость жизни, рассказала врач-терапевт Светлана Ивановна Меерова, работающая преимущественно с пожилыми пациентами.

  1. Физическая активность просто необходима. Хорошо, если специально подобрать упражнения, которые могут предоставить нужную, полезную нагрузку на все группы мышц, и регулярно их делать. Если все время лежать, то сердце и суставы будут страдать. Это, конечно, не значит, что нужно бегать трусцой. Можно спокойно гулять по набережной, в горы выезжать, в окрестностях совершать прогулки, наслаждаться легким туризмом.
  2. Важно правильное питание. Необходимо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Больше кушать фруктов, овощей.
  3. Желательно полностью отказаться от курения.
  4. Необходимо ограничить употребление кофе и алкоголя.
  5. Стараться избегать стрессовых ситуаций, контролировать свои эмоции. По возможности, оградить себя от любых негативных событий и плохих новостей.
  6. Заниматься активной мозговой деятельностью: больше читать, обучаться чему-то новому.
  7. Очень важен правильный сон. Если не спится и мучает бессонница, тогда обязательно нужен дополнительно дневной сон.
  8. Закаливание, обливание, обтирание — это укрепление здоровья.
  9. Приятное общение, поддержание хороших взаимоотношений с близкими и родными. Чаще находиться в окружении людей с общими интересами. Нужно обязательно найти себе какое-то занятие, хобби. Если зрение позволяет, можно читать, заниматься творчеством. Посещайте разные кружки или танцы. Рисуйте, делайте поделки. Активный образ жизни ведёт к здоровью. Если сидеть дома на диване, здоровье будет ухудшаться.
  10. Самое главное — это желание самого человека жить и заботиться о своем здоровье.
Другие материалы

Геленджикские Бонни и Клайд?

Полиция курорта задержала парочку влюблённых — грабителей. В дежурную часть полиции Геленджика обратился местный житель….

Сегодня 16:49

На Кубани за сутки скончались пять пациентов с диагнозом COVID-19

Об этом сегодня, 23 сентября, сообщил Оперативный штаб Краснодарского края по борьбе с коронавирусом. Общее…

Сегодня 12:12

Коронавирус забыл про Геленджик

Семь дней подряд на нашем курорте не выявляют ни одного заражённого COVID-19. Сегодня, 23 сентября,…

Сегодня 11:48

Сегодня губернатор Кубани принесёт присягу и выступит с речью

Церемония инаугурации губернатора Краснодарского края будет транслироваться в прямом эфире. Мероприятие состоится в рамках внеочередной…

Сегодня 10:13

Геленджичанин подтвердил статус сильнейшего яхтсмена

В Тольятти с 17 по 22 сентября состоялась крупнейшая регата 2020 года — чемпионат России…

Вчера
Загрузить ещё

Реклама

Прочие объявления

Продаю

1-комнатную квартиру, 36 кв. м, м-н Южный, 5 эт./5-эт. дома. Цена 2 млн 200 тыс….

Разное

Кухни, купе, спальни и мн. др. Фабричные цены, сертифицированное качество. Скидки, подарки! Тел.: 8(928)443-92-79, 8(929)834-49-24.

Недвижимость

1-комнатную квартиру по ул. Верхняя в новом доме, 49,3 кв. м, АО, черновая отделка, лоджия,…

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Зимние шины «йокогама» (липучка), шипованные, 225 60 r17 (диски KIA). Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Набор для разведения перепелок, новый. Цена договорная.

+7 (905) 434-99-09

Разное

Присмотрю за домом, квартирой в Геленджике. Без проживания. Оплата коммунальных платежей, прогрев в зимнее время….

+7 (985) 530-89-81

Продаю

Продаю 27-скоростной велосипед Merida б/у для взрослых. Надежная и прочная конструкция рамы. ул Луначарского

+7 (918) 668-78-29

Недвижимость

Сдается в аренду под склад или пром.помещение 30м2+навес 60м2. Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское

+7 (918) 456-26-05

Недвижимость

Сдается в аренду под складское и промышленное помещение 200 м2 Удобный подъезд, парковка, эл.энергия. с.Дивноморское…

+7 (918) 456-26-05

Разное

Продам печь чугунную «Буржуйка»1955 года. Оригинальная печь производилась для армии толщина стенок 10мм, вес 65…

+7 (918) 668-78-29

Продаю

Продаю 4-комнатную квартиру, 3/10 эт. дома, 120 кв. м, по ул. Жуковского, 5. Собственник. Подходит по…

+7 (928) 282-34-20

Недвижимость

Сдаю 1-комнатную квартиру на длительный срок по договору, мкр. Северный. Рядом рынок «Северный». 5 000 руб….

+7 (928) 281-01-09

Разное

Вывоз строительного мусора, мебели, техники. Услуги грузчиков.  Работаем по  Геленджикскому району. Машина крытая газель 18м3

+7 (928) 274-20-06

Недвижимость

1-комн. квартиру-студию, 37 кв. м, 7/10-эт. дома, по ул. Грибоедова (Толстый мыс). 2010 г. постройки,…

+7 (918) 120-91-28

Недвижимость

2-комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова, 48. Общая площадь — 58,6, жилая — 33, 8, кухня…

+7 (918) 999-79-77

Разное

Весь комплекс ремонта квартир, домов. Строительство домов, имеются все проффессиональные инструменты для работы. Бригада работает…

+7 (938) 539-60-03

Разное

Эвакуатор 24/7 круглосуточно. Размещайте предварительный заказ, СКИДКА 10%

+7 (966) 777-79-55

Продаю

Продаю моторную лодку «ШАРК 330» длинна 3,3 м. ширина 1,48 м. высота 0,54 м. цена…

89054389919

Продаю

Продам 2 комнатную квартиру, 4/5, ул. Грибоедова 48. Общая площадь 58,6 Собственник. Цена 4 000…

(Тел.89189997977)

Шрифт

Изображения

Цветовая схема