Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Подписывайтесь на нас:

Сегодня

13 Апреля,

Курс валют

$ 00,00 ₽ 00,00 ₽

Гороскопы

На каждый день

Погода

Геленджик +9 °C

Давление: 1021 мм

Скорость ветра: 1.12 м/с

1 октября — День пожилого человека

Как продлить радость жизни, рассказала врач-терапевт Светлана Ивановна Меерова, работающая преимущественно с пожилыми пациентами.

  1. Физическая активность просто необходима. Хорошо, если специально подобрать упражнения, которые могут предоставить нужную, полезную нагрузку на все группы мышц, и регулярно их делать. Если все время лежать, то сердце и суставы будут страдать. Это, конечно, не значит, что нужно бегать трусцой. Можно спокойно гулять по набережной, в горы выезжать, в окрестностях совершать прогулки, наслаждаться легким туризмом.
  2. Важно правильное питание. Необходимо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Больше кушать фруктов, овощей.
  3. Желательно полностью отказаться от курения.
  4. Необходимо ограничить употребление кофе и алкоголя.
  5. Стараться избегать стрессовых ситуаций, контролировать свои эмоции. По возможности, оградить себя от любых негативных событий и плохих новостей.
  6. Заниматься активной мозговой деятельностью: больше читать, обучаться чему-то новому.
  7. Очень важен правильный сон. Если не спится и мучает бессонница, тогда обязательно нужен дополнительно дневной сон.
  8. Закаливание, обливание, обтирание — это укрепление здоровья.
  9. Приятное общение, поддержание хороших взаимоотношений с близкими и родными. Чаще находиться в окружении людей с общими интересами. Нужно обязательно найти себе какое-то занятие, хобби. Если зрение позволяет, можно читать, заниматься творчеством. Посещайте разные кружки или танцы. Рисуйте, делайте поделки. Активный образ жизни ведёт к здоровью. Если сидеть дома на диване, здоровье будет ухудшаться.
  10. Самое главное — это желание самого человека жить и заботиться о своем здоровье.
Другие материалы

В Геленджике мошенник избежал наказания

Потерпевшая простила в суде злодея, расплатившегося похищенной у неё банковской картой 34 раза. Мужчина, находясь…

Сегодня 11:01

В геленджикский детский сад прилетел инопланетянин!

В канун Дня космонавтики в детсад №28 «Ладушки» во время праздничного утренника в окно влетел…

Вчера

А знаете ли вы, что яблоки из Архипо-Осиповки побывали в космосе?

Именно благодаря этому прославился совхоз «Архипо- Осиповский», после того, как яблоки, выращенные в его садах,…

Вчера

Как Геленджик связан с Космосом

Накануне 60-летия первого полета человека в Космос «Прибой» телемостом связался со Звёздным Городком. Организовать связь…

Вчера

Геленджикская семья хранит авторские снимки с Юрием Гагариным

Жительница хутора Бетта Наталья Коноплёва поведала «Прибою» об уникальных фотографиях, сделанных её отцом в молодости,…

Вчера
Загрузить ещё

Шрифт

Изображения

Цветовая схема