Исследователи из Американской ассоциации сердца пришли к выводу, что если употреблять орехи каждый день, то можно предотвратить набор лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему.
В исследовании участвовали более 126 тыс. мужчин и женщин. Каждые четыре года они заполняли анкеты, в которых отчитывались о количестве съеденных орехов.
Таким образом, около 30 граммов продукта в день препятствуют ожирению и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
А вы любите орехи? Какие именно?
